Karşıyakalıların yeni oyuncağı: Karbis

Uzun zamandır yazmıyorum evet..Kusura bakmayın şu aralar hayatımda önemli bir değişiklik yapmak üzereyim, ama şimdi bu konu hakkında yazmayacağım. Biraz daha netleştiğinde size bu önemli değişiklik neymiş aktaracağım söz :)

İzmir'de yaşayanlar ve özellikle de Karşıyaka'da yaşayanlar bilir, Karşıyaka Belediyesi güzel bir proje geliştirerek yurtdışında sıklıkla görmeye alıştığımız bisiklet kiralama modelini

Spinning sonrası bir güne başlamak

Günaydın giderliblog okuyucularım, bugün vücudumun heryerinde çok şiddetli olmayan ince kas ağrıları var. Neden mi? Tabi ki sevgili eşimin yoğun isteği üzerine dün akşam katıldığımız spinning eğitimi sonucu :) Düzenli olarak spor yapmamıza rağmen, ilk defa katıldığımız başlangıç seviyesindeki spinning dersi bizi biraz zorladı..

Spinning son zamanların en moda aktivitelerinden biri sayılır, internette bu konuda birçok yazı ve makale okuyabilirsiniz ama ben kısaca kendi deneyimlerimi aktarmak istiyorum.

Spinning dersine katılırken mutlaka yanınıza 2 adet havlu alın. Biri terinizi silmek için diğeri ise terleme sonucu ıslanan direksiyon kollarının üzerine koymak yada kurulamak için.

Yanınıza mutlaka en az yarım litre su alın, eğer çok terleyen biriyseniz 1 lt lik şişe bile ancak yeterli gelebilir.

Ayağınızdaki ayakkabının çok ince tabanlı olmaması ve hava alabilen tarzda olması da son derece önemli, böylece eziyete dönüşebilecek bir 45 dakikadan korunmanız daha kolay olacaktır.

45 dakika demişken, evet spinning dersleri genelde 45 dakika yada 1 saat sürüyor, ben de hep bunu düşünüyordum "yahu 45 dakika sürekli nasıl pedal çevirilir?" diye.. Ama eğer spinning dersinin yöneten eğitmen başarılıysa ve doğru tempoda müzikler seçilmişse bu dersten zevk bile alıyorsunuz ve zamanın nasıl geçtiğini anlayamıyorsunuz..

Spor yaptığınız spor salonunda spinning dersleri var ise bu deneyimi mutlaka en azından bir kere yaşamanızı tavsiye ederim, pişman olmayacaksınız..

Spinning deneyimlerinizi ve eklemek istediklerinizi yorumlar bölümünden bana yazabilirsiniz..

Bulaşık suyu gibi bir gün daha...

Merhabalar;

Epeydir yazamadım, sebebini sorarsanız bu aralar bir sosyaliz bir sosyaliz ki sormayın :) Yeni yılda daha sosyal olalım diye dua etmiştim kendi kendime, sanırım bunun karşılığını alıyoruz.. Şehir dışında yaşayan arkadaşlarımız bir bir ziyaretimize gelmeye başladılar, bu sayede biz de yılbaşından beri renkli ve dolu dolu günler geçiriyoruz.

Arkadaşlarımızı İzmir'in güzel yerlerine götürelim diye çabalarken biz de dışarı çıkmanın, dışarıda zaman geçirmenin tadını çıkarıyoruz.. İzmir tabiki İstanbul'dan gelenler için çok değişik mekanların olduğu

Sedef Hastalığındaki Alevlenmeleri Önlemenin 10 yolu

Doktorunuzun verdiği talimatların yanında sedef hastalığınızı kontrol altına almak ve alevlenmeleri önlemek için kendi başınıza yapabileceğiniz ilave tedbirler yer almaktadır...

Yabancı bir kaynaktan sizler için Türkçe'ye çevirdiğimiz bu yazımız tamamen bilgilendirme amaçlı olup doktor uyarısı yada tavsiyesi değildir..

Düzenli Spora Başlamak

Spor tartışmasız bir insanın hayatında olmazsa olmazlarından bence.. Hele büyükşehirlerde yaşayan, yüksek iş temposunda çalışan benim gibi insanlar için hem gerçekleştirilmesi çok zor hem de gerçekleştirilmesi neredeyse zorunlu bir aktivite..

Son yıllarda kendi çapımca incelediğim çeşitli rahatsızlıkların birçoğunun en temel sebebinin aslında "Dolaşım bozukluğu" olduğunu söyleyen yorumlar okudum hep.. Sizce dolaşım bozukluğunu en iyi nasıl giderebilirsiniz? Tabi ki..